Урок с элементами борьбы дзюдо общей продолжительностью 90 минут. Урок высокой интенсивности для среднего и подготовленного уровня.
Урок бокса общей продолжительностью 90 минут.
Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней, продолжительность занятия - 90 минут.
55 минут. Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
55 минут. Тренировка включает в себя элементы боевых искусств, из которых составляется определенная комбинация под энергичную музыку. После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. Урок для среднего и высокого уровня подготовки.
55 минут. Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
55 минут. Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.
55 минут. Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates — урок рекомендован для начального и среднего уровня подготовки.
55 минут. Танцевальное направление, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движение в искусство. Результатом урока является выполнение комбинации в заданном стиле под соответствующую музыку.
45 минут. Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат. Эффективность заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.
55 минут. Занятие на беговых дорожках. Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.
55 минут. Интервальная программа, сочетающая в себе упражнения аэробной и силовой тренировки. Проводится с использованием специального тренажера Bosu Balance trainer. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
55 минут. Урок, в котором дыхательная гимнастика помогает получить стройную фигуру и укрепить иммунитет. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
55 минут. Это урок на стационарных велосипедах для начинающих, где изучаются основы велосипедных техник и работа с сопротивлением. Продолжительность основной части 30 мин,,после происходит работа на мышцы брюшного пресса.
Общее время 55 минут. Урок, в котором 30 минут проходит работа на мышцы брюшного пресса и спины и 25 минут работа на развитие гибкости крупных мышечных групп,для всех уровней подготовки.
30 минут. Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
