Power step - тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Основа занятий- силовые упражнения с отягощением или без него, которые выполняются с помощью степ-платформы. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.
Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Силовая тренировка, направленная на крупные и мелкие мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Супер-интенсивный комплекс интервальных тренировок для максимального сжигания жира, улучшения физической выносливости и повышения мышечной силы, включающая в себя блоки: сила, кардио и плиометрика. Нагрузка высокой интенсивности.
Тренировка, сочетающая элементы хореографии, йоги, пилатеса и растяжки, позволяет улучшить гибкость и координацию, а также укрепить мышцы. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Фитнес для лица – это особая косметическая гимнастика, включающая в себя комплекс специальных упражнений. Результатом является значительная коррекция мимических морщин, подтянутые веки, щеки и скулы, эластичные лицевые мышцы, более богатая мимика, уменьшение признаков утомляемости, избавление от головных болей и дискомфорта в шейном отделе позвоночника, улучшение настроения. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.
Тренировка, проводимая с помощью инновационного оборудования – специального гамака. Airyoga - уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Йога в воздухе освобождает тело от напряжения, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, растягивает мышцы и сухожилия, повышает подвижность суставов, доставляет радость и ощущение хорошей мышечной работы. Урок проводится в мини-группах за дополнительную плату.
Кардиотренировка на стационарных велосипедах с использованием нагрудных кардиодатчиков, с помощью которых каждый участник может контролировать пульсовую зону во время тренировки. Урок для среднего и высокого уровней подготовки.
Зажигательная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
55 минут. Увлекательная тренировка, обучающая азам настольного тенниса, постановка техники и совершенствование мастерства- и все это в сочетании с необходимой долей физической нагрузки.
55 минут. Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат. Эффективность заключается в сочетании тренировки сердечно –сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. У Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.
55 минут. Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.После этого прорабатываются мышцы брюшного пресса. Урок для среднего и высокого уровня подготовки.
55 минут. Бег по пересеченной местности в сочетании с функциональными движениями с весом собственного тела. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.
Танец на пилоне,сочетающий в себе элементы хореографии,спортивной гимнастики и акробатики. Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.
Это аэробный урок, в котором используются различные комбинации танцевальных движений и элементы классической аэробики. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
55 минут. Аэробный урок на степ-платформе,включающий в себя элементы современной хореографии.Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.
TRX – это набирающая в последние годы разновидность фитнеса, при которой тренируется и тело и дух. TRX – это последнее слово в области спортивных тренажеров. Для занятий на TRX необязательно быть профессиональным спортсменом или иметь специальную подготовку, ведь главное преимущество упражнений c TRX – работа за счет собственного веса. Здесь нужно постоянно удерживать баланс. Работает много мелких групп мышц, которые мы не всегда задействуем при занятиях фитнесом , Еще одним положительным моментом является то, что в тренировках с TRX можно самостоятельно настраивать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела), в зависимости от физической формы в данный момент и целей, которые вы ставите перед собой. Значительные преимущества тренировки с TRX : 1) можно проработать большое количество рабочих мышц, 2) нет сдавливающей нагрузки на суставы и позвоночник, 3) сжигает большее количество калорий за одну тренировку, 4) способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Занятие продолжительностью 30 минут.Тренировка,которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Это аэробный урок на степ-платформе, в котором используются различные комбинации из современных движений. Урок направленна улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и координации. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
На этой тренировке используются комплексы упражнений,направленные на улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Данные методики позволяют снизить или совсем убрать болевые ощущения в основных суставах человеческого тела. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
