Интервальная тренировка на свежем воздухе, включающая в себя бег и ходьбу различной интенсивности, развивающая выносливость и укрепляющая сердечно-сосудистую систему.
Включает в себя функциональные и взрывные движения, способствующие снижению массы тела и улучшению метаболизма. Подходит для всех уровней подготовки.
